Відкрийте радість руху в будь-якому віці
Наша програма ритмічних рухів спеціально розроблена для людей старшого віку, щоб покращити гнучкість, координацію та загальне самопочуття через танець та музику.
Почати свій шлях до здоров'яПокращення серцево-судинної системи
Ритмічні рухи під музику зміцнюють серце та покращують кровообіг.
Стимуляція мозкової активності
Запам'ятовування танцювальних рухів покращує когнітивні функції та пам'ять.
Соціальна взаємодія
Групові заняття створюють можливості для нових знайомств та спілкування.
Покращення балансу
Танцювальні рухи розвивають координацію та запобігають падінням.
Підвищення настрою
Танець та музика стимулюють вироблення ендорфінів – гормонів щастя.
Зміцнення м'язів
М'які танцювальні рухи зміцнюють м'язи без надмірного навантаження.
Історія нашої програми
Початок шляху
Програма wintroseld була створена у 2010 році групою ентузіастів – професійних хореографів та фізіотерапевтів, які помітили, що традиційні фітнес-програми часто не враховують особливості та потреби людей старшого віку.
Ми почали з невеликої групи з 10 учасників, які збиралися двічі на тиждень у місцевому громадському центрі. Результати перевершили всі очікування – учасники відзначали покращення не лише фізичного стану, але й настрою та загального самопочуття.
Розвиток методики
Протягом наступних років ми вдосконалювали нашу методику, консультуючись з геронтологами, фізіотерапевтами та спортивними лікарями. Ми розробили спеціальні комплекси вправ, які враховують вікові особливості та сприяють зміцненню саме тих груп м'язів, які найбільше потребують уваги у старшому віці.
Наша програма поєднує елементи класичних танців, народних традицій та сучасних ритмічних практик, адаптованих для безпечного виконання людьми різного рівня підготовки.
Сьогодення
Сьогодні wintroseld – це розгалужена мережа студій по всій країні, де тисячі людей старшого віку відкривають для себе радість руху та покращують своє здоров'я. Наші інструктори проходять спеціальну підготовку та сертифікацію, щоб забезпечити найвищий рівень безпеки та ефективності занять.
Ми пишаємося тим, що створили не просто фітнес-програму, а справжню спільноту однодумців, де кожен може знайти підтримку, натхнення та нових друзів.
Переваги нашої програми
Наша методика ритмічних рухів розроблена спеціально для людей старшого віку з урахуванням усіх фізіологічних особливостей
Адаптовані танцювальні рухи
Усі рухи в нашій програмі спеціально адаптовані для людей старшого віку. Ми враховуємо природні вікові зміни в організмі та пропонуємо безпечні альтернативи складним елементам.
Наші інструктори індивідуально підходять до кожного учасника, враховуючи його фізичні можливості та стан здоров'я. Ви ніколи не відчуватимете дискомфорту від надмірного навантаження.
Дізнатися більше →Музикотерапія
Музика є невід'ємною частиною нашої програми. Ми ретельно підбираємо мелодії, які не лише приємно слухати, але й які мають терапевтичний ефект – покращують настрій, знижують рівень стресу та тривожності.
Ми використовуємо як класичні композиції, так і популярні мелодії різних епох, щоб кожен міг знайти щось до душі та поринути у приємні спогади.
Дізнатися більше →Соціальна взаємодія
Наші заняття проходять у групах, що створює чудові можливості для спілкування та нових знайомств. Багато наших учасників знаходять тут нових друзів та однодумців.
Ми регулярно організовуємо тематичні вечори, виступи та інші заходи, де учасники можуть продемонструвати свої досягнення та весело провести час у приємній компанії.
Дізнатися більше →Когнітивні переваги
Запам'ятовування танцювальних рухів та їх послідовностей – чудове тренування для мозку. Дослідження показують, що регулярні танцювальні заняття можуть значно знизити ризик розвитку деменції та інших когнітивних порушень.
Наші заняття включають спеціальні вправи на координацію, які стимулюють роботу різних відділів мозку та покращують нейропластичність.
Дізнатися більше →Емоційне благополуччя
Танець – це не лише фізична активність, але й потужний інструмент для емоційного самовираження. Наші заняття допомагають учасникам виразити свої почуття через рух, що має терапевтичний ефект.
Регулярні заняття танцями сприяють виробленню ендорфінів – гормонів щастя, які покращують настрій та загальне самопочуття, знижують рівень стресу та тривожності.
Дізнатися більше →Фізичні переваги
Регулярні танцювальні заняття покращують гнучкість, координацію, баланс та загальну фізичну форму. Вони зміцнюють серцево-судинну систему, покращують кровообіг та дихання.
Наші програми розроблені таким чином, щоб забезпечити комплексне тренування всього тіла без надмірного навантаження на м'язи, що особливо важливо для людей старшого віку.
Дізнатися більше →Наші тарифи
Ми пропонуємо різні варіанти участі в програмі, щоб кожен міг обрати найбільш зручний та відповідний формат
Початковий рівень
Для тих, хто робить перші кроки
- 2 заняття на тиждень (8 занять на місяць)
- Базові танцювальні рухи та ритмічні вправи
- Групові заняття до 15 осіб
- Доступ до онлайн-матеріалів для домашньої практики
- Щомісячна оцінка прогресу
Стандартний рівень
Для активних учасників
- 3 заняття на тиждень (12 занять на місяць)
- Розширений набір танцювальних стилів
- Групові заняття до 12 осіб
- Доступ до онлайн-матеріалів для домашньої практики
- Щотижнева оцінка прогресу
- Участь у щомісячних тематичних вечорах
Преміум рівень
Для ентузіастів танцю
- Необмежена кількість групових занять
- Всі доступні танцювальні стилі та напрямки
- Групові заняття до 10 осіб
- 2 індивідуальні заняття на місяць
- Повний доступ до онлайн-платформи
- Персональний план тренувань
- Участь у всіх заходах та виступах
Спеціальна пропозиція
Святковий курс "Ритм життя" - 10 занять за спеціальною ціною для нових учасників!
- 10 групових занять
- 1 індивідуальна консультація
- Набір відеоматеріалів для домашньої практики
Відгуки наших учасників
Послухайте, що кажуть люди, які вже відкрили для себе радість руху з wintroseld
Марія Петренко
68 років, у програмі 2 роки
"Я ніколи не думала, що в моєму віці почну танцювати! Завдяки wintroseld я не лише покращила свою фізичну форму, але й знайшла нових друзів. Заняття дають мені енергію та радість, яких раніше не вистачало. Моя постава покращилася, я стала більш гнучкою, і навіть мої онуки дивуються, наскільки я активна!"
Віктор Ковальчук
72 роки, у програмі 1,5 роки
"Після виходу на пенсію я відчував, що життя стало монотонним. Дружина запропонувала спробувати wintroseld, і я погодився, хоча й без особливого ентузіазму. Тепер це найкраща частина мого тижня! Я відчуваю себе молодшим, енергійнішим, а мій лікар відзначає покращення показників серцево-судинної системи. Рекомендую всім!"
Ольга Шевченко
65 років, у програмі 3 роки
"Три роки тому я мала проблеми з координацією та балансом, часто відчувала запаморочення. Лікар порадив спробувати танцювальну терапію, і я знайшла wintroseld. Результати перевершили всі очікування! Тепер я впевнено рухаюсь, мій баланс значно покращився, а запаморочення зникли. Крім того, я просто отримую величезне задоволення від занять!"
Анатолій Лисенко
70 років, у програмі 1 рік
"Після інсульту я шукав способи відновити рухливість та координацію. wintroseld став для мене справжнім порятунком. Інструктори розробили для мене індивідуальну програму, яка враховувала мої обмеження. Поступово я відновив більшість функцій, а заняття в групі допомогли мені подолати депресію, яка часто супроводжує відновлення після інсульту."
Наталія Іваненко
63 роки, у програмі 2,5 роки
"Я завжди любила танцювати, але з віком стала менш активною. wintroseld повернув мені радість руху! Особливо ціную те, що програма адаптована для нашого віку – немає різких рухів чи надмірних навантажень. Музика підібрана чудово, а атмосфера на заняттях завжди тепла та підтримуюча. Це не просто фізичні вправи, а справжнє свято для душі!"
Петро Мельник
75 років, у програмі 6 місяців
"У моєму віці я вже не сподівався на значні покращення здоров'я, але wintroseld довів, що ніколи не пізно почати рухатися! За півроку занять я відчув значне покращення гнучкості, зменшення скутості вранці, а мій сон став набагато кращим. Дуже вдячний інструкторам за їхнє терпіння та індивідуальний підхід до кожного з нас."
Як це працює
Наша програма проста та доступна для кожного, незалежно від попереднього досвіду та рівня фізичної підготовки
Консультація
Перший крок – безкоштовна консультація, під час якої ми оцінимо ваш фізичний стан, обговоримо ваші цілі та очікування, а також відповімо на всі запитання.
Індивідуальний план
На основі консультації ми розробимо для вас індивідуальний план занять, який враховує ваші особливості, побажання та можливості.
Групові заняття
Ви приєднуєтесь до групи відповідного рівня та починаєте регулярні заняття під керівництвом досвідчених інструкторів.
Прогрес та розвиток
Ми регулярно відстежуємо ваш прогрес, коригуємо програму за необхідності та допомагаємо вам досягати нових рівнів фізичного та емоційного благополуччя.
Елементи нашої програми
Розминка
М'які вправи для підготовки тіла до активності, розігріву м'язів, покращення кровообігу. Включає елементи дихальних практик для насичення організму киснем.
Ритмічні вправи
Прості танцювальні рухи під музику, які покращують координацію, відчуття ритму та баланс. Ми використовуємо різні музичні стилі, щоб зробити заняття різноманітними та цікавими.
Танцювальні елементи
Адаптовані елементи різних танцювальних стилів – від вальсу до латиноамериканських танців. Ми фокусуємося на плавних, безпечних рухах, які приносять задоволення та користь.
Когнітивні вправи
Спеціальні танцювальні послідовності, які стимулюють роботу мозку, покращують пам'ять та концентрацію. Ми поступово ускладнюємо комбінації для постійного розвитку.
Партнерські вправи
Елементи парних танців, які сприяють соціальній взаємодії та розвивають навички співпраці. Ці вправи особливо корисні для розвитку довіри та комунікативних навичок.
Розслаблення та відновлення
Завершальна частина заняття, спрямована на розслаблення м'язів, нормалізацію дихання та серцевого ритму. Включає елементи стретчингу та легкої медитації для гармонізації тіла та розуму.
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про нашу програму
Чи потрібен мені попередній досвід танців?
Ні, попередній досвід не потрібен. Наша програма розроблена таким чином, щоб бути доступною для всіх, незалежно від рівня підготовки. Ми починаємо з найпростіших рухів і поступово ускладнюємо їх у міру вашого прогресу. Наші інструктори завжди готові надати додаткову підтримку та пояснення, якщо це необхідно.
Чи безпечні ці заняття для людей з хронічними
захворюваннями?
Наша програма розроблена з урахуванням особливостей старшого віку та адаптована для людей з різними станами здоров'я. Однак, ми рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем перед початком будь-якої нової фізичної активності. Під час першої консультації ми детально обговоримо ваш стан здоров'я та розробимо індивідуальний план, який враховує всі особливості та обмеження.
Який одяг та взуття потрібні для занять?
Рекомендуємо зручний, не обмежуючий рухи одяг – спортивні штани або легінси, футболка або блуза, легкий светр або кофта (за потреби). Щодо взуття, найкраще підійдуть м'які танцювальні туфлі або чисті кросівки з гнучкою підошвою. Головне – комфорт та безпека. Не рекомендуємо займатися у взутті на підборах або з жорсткою підошвою.
Як часто потрібно відвідувати заняття для досягнення
результатів?
Для досягнення помітних результатів рекомендуємо відвідувати заняття не менше 2-3 разів на тиждень. Однак, навіть одне заняття на тиждень принесе користь. Регулярність важливіша за інтенсивність – краще займатися потроху, але регулярно, ніж інтенсивно, але рідко. Ми також надаємо матеріали для домашньої практики, які допоможуть підтримувати активність між заняттями.
Чи можна приєднатися до програми в будь-який час?
Так, ви можете приєднатися до програми в будь-який час. Ми формуємо групи за рівнем підготовки, а не за часом початку занять. Після першої консультації ми визначимо, яка група найкраще підходить для вас, і ви зможете одразу почати заняття. Наші інструктори допоможуть вам швидко адаптуватися та влитися в колектив.
Чи є вікові обмеження для участі в програмі?
Наша програма розроблена спеціально для людей старшого віку, зазвичай від 55 років і старше. Однак, ми не встановлюємо жорстких вікових обмежень – головний критерій це ваше бажання та загальний стан здоров'я. У нас займаються люди різного віку, включаючи тих, кому за 80, і вони досягають чудових результатів!
Чи можна відвідувати пробне заняття перед оформленням
абонемента?
Так, ми пропонуємо безкоштовне пробне заняття для всіх нових учасників. Це дозволить вам відчути атмосферу, познайомитися з інструкторами та іншими учасниками, а також зрозуміти, чи підходить вам наша програма. Після пробного заняття ви зможете обговорити свої враження з інструктором та отримати рекомендації щодо подальших кроків.
Що робити, якщо я пропустив заняття?
Якщо ви пропустили заняття, ви можете відпрацювати його протягом поточного місяця в будь-якій групі відповідного рівня. Просто повідомте нас заздалегідь, і ми зарезервуємо для вас місце. Також ми надаємо доступ до відеозаписів занять, які ви можете використовувати для домашньої практики, якщо не маєте можливості відвідати студію.
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Зв'яжіться з намиЗв'яжіться з нами
Готові почати свій шлях до активного та здорового життя? Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом
Записатися на консультацію
Запишіться на безкоштовне пробне заняття
Відчуйте переваги нашої програми на власному досвіді. Ми пропонуємо безкоштовне пробне заняття для всіх нових учасників.
Що включає пробне заняття:
- Консультація з інструктором
- Оцінка фізичного стану
- Участь у груповому занятті
- Рекомендації щодо програми
"Найкращий час почати – зараз. Кожен крок, навіть найменший, наближає вас до здоровішого та щасливішого життя."
Святковий курс "Ритм життя"
Обмежена пропозиція! 10 занять за спеціальною ціною для нових учасників. Відкрийте для себе радість руху та музики, покращіть своє здоров'я та настрій.
* Пропозиція діє до кінця місяця. Кількість місць обмежена.